Suolihuuhtelu ja ravinto

Uskomme, että ruualla on hyvin tärkeä rooli siinä, miten suolemme toimii.
Tärkeintä on syödä hitaasti, jolloin ehtii nähdä, mitä syö eikä syö liian paljon ja tulee nälkä säännöllisin väliajoin.
On hyvä tutustua oman kehonsa anatomiaan ymmärtääkseen, että ruokapalalla on 10-12 METRIÄ PITKÄ TAIVAL KULJETTAVANAAN SUUSTA PERÄAUKKOON! Kannattaa todella katsoa, mitä suuhunsa laittaa ja miten saattaa sen matkaan:
PURE ruokasi! Sylki on ainoa ruokajuoma! Älä käytä ruokajuomia, sylki riittää! Syö niinkuin joisit ja juo niinkuin söisit eli pureksi molemmat!

Yleisohjeita suolentoimintaa edistävään ruokavalioon

• Ruuassa on oltava energiaa – entsyymejä, vitamiineja, mineraaleja ja muita ravintoaineita.
• Ruoka on hyvä nauttia kehonlämpöisenä, jolloin kehon ei tarvitse tuhlata kallisarvoista terveyttä ylläpitävää ja lisäävää energiaansa ruuan jäähdyttämiseen tai lämmittämiseen. – Mm. spastisen suolen ehkä tunnetuin syy on kylmän juoman nauttiminen kuuman ruuan kanssa!
• Syö mieluummin märkää, kevyttä ja tuoretta kuin kuivaa, raskasta ja varastoitua ruokaa.
• Syö enemmän lähellä asuinpaikkaasi kasvatettua tai kasvanutta ruokaa.
• Juo ruokailujen välillä paljon, mieluummin suodatettua ja emäksistä, vettä.

Jos näet lautasellasi jotain, jonka et voi kuvitella kasvavan maassa, metsässä, pellolla tai puutarhassa, tai jolla ei ole ollut onnellinen elämä, älä syö sitä! Se ei tee hyvää.